这十年，自己变了很多——但有一个变化，我一直没搞明白。
我到底是怎样 从一个「自然能共情，给人慰藉和温暖」的人，走成一个「缺乏同理心，冰冷甚至冷血」的状态？对很多人的挣扎，我是从心底冷淡，关怀不起来了；近年来 更干脆连伪装也省下，单纯听完给意见。
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自认为sociopath的美国闺蜜，过去这样形容自己：她同理别人，是「靠脑子在设想」（cognitive empathy），不是「靠身心在感受」（emotional empathy）——而她认为我也如此。
从那时开始，这番诠释 一直记在我脑海里，能说通一些事；不过总觉得，这模具不是特别合身。
曾经，也有朋友用人类图，说我天生的情绪内核是空的——我并没有自己的情绪。一度 眼前一亮。但后来想想，三个和我同年同月同日 但不同时辰生的朋友，是同一份人类图，却得强解释成四份迥异的个性，难免自圆其说。于是，也没把这模具当真；而且同样，它也不尽合身。
另外 我也问过自己：有没有「因为自己一个人走过来，所以觉得别人也应该一个人走过去」的报复成分？不能说一点都没有，但以我对自己的坦诚，感觉很少。
这疑问，一直晾着。随着这一年 一点一点回顾历程，我才一片一片拼出了 更贴身的解释。
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对很多人的挣扎冷淡，是因为「对它们 我有了确信的答案」。
再回头看，我实在受不了自己过去那些纠缠和情绪，觉得可笑、没必要——我感谢 过去可笑的自己；每个人都拖着可笑的历史，在可笑中前行蜕变。但这不意味它不可笑。
或是双标——这一边以自己的一套标准 深感受害；另一边在同一类事情，以另一套标准，心安理得地对别人施加伤害。可怜人同是可恨之人；当你开始同理你对面的人，你会逐渐忘记同情自己。
同理心，是从自己开始。如果类似局面换位发生在自己身上，自己都不屑搭理，就更不可能投入身心去共情别人。
随着答案越多，越多的困境 变得不值得——不值得自己投入情绪，陪自己或别人 绕花园、滚泥沼。
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相反，看一个拉面工艺的视频，或动漫角色的解说，甚至一集科普，眼泪常常来得猝不及防——在答案之外，能触碰自己的场景，还是很多。
某一次 闺蜜总结，最难以抗拒的，是人性光辉。
面对惰性，坚持【奋斗】；
面对猜疑，坚持【相信】；
面对怨恨，坚持【和解】；
面对伪装，坚持【坦白】；
面对自私，坚持【互助】……
比起「人陷入内心黑暗」，「人和内心黑暗抗争」的故事 更常感染自己。
人性是自然。顺应自然，是最理所当然的事——但正因为如此，如果哪一刻我们愿意为光明 对抗自然、对抗自己的人性，或许更弥足珍贵。
宇宙每一刻都在走向混乱——生命的存在、文明秩序的诞生，一开始 就在对抗自然。
从那时开始，这番诠释 一直记在我脑海里，能说通一些事；不过总觉得，这模具不是特别合身。
曾经，也有朋友用人类图，说我天生的情绪内核是空的——我并没有自己的情绪。一度 眼前一亮。但后来想想，三个和我同年同月同日 但不同时辰生的朋友，是同一份人类图，却得强解释成四份迥异的个性，难免自圆其说。于是，也没把这模具当真；而且同样，它也不尽合身。
另外 我也问过自己：有没有「因为自己一个人走过来，所以觉得别人也应该一个人走过去」的报复成分？不能说一点都没有，但以我对自己的坦诚，感觉很少。
这疑问，一直晾着。随着这一年 一点一点回顾历程，我才一片一片拼出了 更贴身的解释。
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对很多人的挣扎冷淡，是因为「对它们 我有了确信的答案」。
再回头看，我实在受不了自己过去那些纠缠和情绪，觉得可笑、没必要——我感谢 过去可笑的自己；每个人都拖着可笑的历史，在可笑中前行蜕变。但这不意味它不可笑。
或是双标——这一边以自己的一套标准 深感受害；另一边在同一类事情，以另一套标准，心安理得地对别人施加伤害。可怜人同是可恨之人；当你开始同理你对面的人，你会逐渐忘记同情自己。
同理心，是从自己开始。如果类似局面换位发生在自己身上，自己都不屑搭理，就更不可能投入身心去共情别人。
随着答案越多，越多的困境 变得不值得——不值得自己投入情绪，陪自己或别人 绕花园、滚泥沼。
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相反，看一个拉面工艺的视频，或动漫角色的解说，甚至一集科普，眼泪常常来得猝不及防——在答案之外，能触碰自己的场景，还是很多。
某一次 闺蜜总结，最难以抗拒的，是人性光辉。
面对惰性，坚持【奋斗】；
面对猜疑，坚持【相信】；
面对怨恨，坚持【和解】；
面对伪装，坚持【坦白】；
面对自私，坚持【互助】……
比起「人陷入内心黑暗」，「人和内心黑暗抗争」的故事 更常感染自己。
人性是自然。顺应自然，是最理所当然的事——但正因为如此，如果哪一刻我们愿意为光明 对抗自然、对抗自己的人性，或许更弥足珍贵。
宇宙每一刻都在走向混乱——生命的存在、文明秩序的诞生，一开始 就在对抗自然。
by 施运
- 心理學上，empathy的組合和分支不盡相同，三個圖為參考: 圖1 圖2 圖3
- 先把empathy大致劃分為
【靠揣測而理解他人的行爲和情緒】與【不受控地不分原由被他人情緒感染】。 - 上述 #2 後者，例為：觀看 [沒有來龍去脈，只顯示某陌生人撕心裂肺啜泣] 的視頻 然後掉淚。
- 【感動】不等同上述 #2 任何一種？
【感動】是自己產生的情緒，除非是 [被他人的感動感染而感動]。 - 無感，可能是empathy fatigue，也可能從來就沒有上述 #2 的後者。曾經用cognitive理解過類似情境導致的行爲和情緒，已經知道其中的關係，無需重複設想揣測推敲也能溝通、勸解、提議。
- 在sociopath群體中【情緒内核是空的】這説辭甚普遍，但還有另一個并不mutually exclusive的現象：對自身的情緒缺乏感知力也缺乏解讀力。i.e. All emotions are automatically shut off on default, sociopaths have to make a conscious effort to tune in. 因爲不是全程觀察，於是不理解自身情緒的來由和轉折。簡稱 “emotion-impaired”
by欣柔
其实我后来在search的时候，发现到关于你说的两种empathy，在心理学里倒都不是最理想的，最理想的是两者之间的compassionate empathy。不过这三者的概念，似乎也不是主流/教科书上的区分方式，而是某个心理学家的主张 然后写成书。
by 施运
所以你要表達是比較貼近compassionate empathy?
我好像當時說的兩種是cognitive和affective，但我要表達的應該是emotional contagion.
by欣柔
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